| Ликёр (сливочный. типа Baileys. ~17% алк.) | 330 | 3.5 | 14 | 25 | 320 | 340 | 3 | 4 | 13 | 15 | 24 | 26 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Пиво (тёмное. ~5-7% алк.) | 52.5 | 0.6 | 0 | 5 | 45 | 60 | 0.5 | 0.7 | 0 | 0 | 4 | 6 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Пиво (светлое. ~5% алк.) | 42.5 | 0.5 | 0 | 3.5 | 40 | 45 | 0.5 | 0.5 | 0 | 0 | 3 | 4 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Вино сладкое/десертное (~16% алк.) | 165 | 0.3 | 0 | 17.5 | 150 | 180 | 0.2 | 0.5 | 0 | 0 | 15 | 20 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Шампанское/Игристое вино (брют) | 75 | 0.2 | 0 | 1.5 | 70 | 80 | 0.2 | 0.2 | 0 | 0 | 1 | 2 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Шампанское/Игристое вино (полусладкое) | 95 | 0.2 | 0 | 6 | 90 | 100 | 0.2 | 0.2 | 0 | 0 | 5 | 7 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Ликёр (фруктовый/травяной. ~20-30% алк.) | 300 | 0.2 | 0.5 | 32.5 | 250 | 350 | 0 | 0.5 | 0 | 1 | 25 | 40 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Вино сухое (красное/белое. ~12% алк.) | 77.5 | 0.1 | 0 | 1.2 | 70 | 85 | 0.1 | 0.2 | 0 | 0 | 0.5 | 2 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Вино полусухое/полусладкое (~12% алк.) | 92.5 | 0.1 | 0 | 4 | 85 | 100 | 0.1 | 0.2 | 0 | 0 | 3 | 5 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Сидр (яблочный. ~5% алк.) | 45 | 0.1 | 0 | 5 | 40 | 50 | 0.1 | 0.1 | 0 | 0 | 4 | 6 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Водка (40% алк.) | 235 | 0 | 0 | 0.3 | 230 | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.5 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Коньяк/Бренди (40% алк.) | 240 | 0 | 0 | 0.5 | 235 | 245 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 1 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Виски (40% алк.) | 245 | 0 | 0 | 0.3 | 240 | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.5 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Ром (40% алк.) | 235 | 0 | 0 | 0.1 | 230 | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.1 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Джин (40% алк.) | 245 | 0 | 0 | 0 | 230 | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Текила (40% алк.) | 235 | 0 | 0 | 0.1 | 230 | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.1 | Алкогольный | Напитки (алко) |
| Кимчи (капуста квашеная. веган.) | 32 | 1.5 | 0.3 | 5.5 | 25 | 40 | 1 | 2 | 0.1 | 0.5 | 4 | 7 | Веганский | Овощи |
| Соевые бобы (сухие) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 | 446 | 446 | 36.5 | 36.5 | 19.9 | 19.9 | 30.2 | 30.2 | Веганский | Бобовые |
| Чечевица (сухая) | 352 | 24.6 | 1.1 | 63.4 | 352 | 352 | 24.6 | 24.6 | 1.1 | 1.1 | 63.4 | 63.4 | Веганский | Бобовые |
| Горох (сухой. лущёный) | 341 | 24.6 | 1.2 | 60.2 | 341 | 341 | 24.6 | 24.6 | 1.2 | 1.2 | 60.2 | 60.2 | Веганский | Бобовые |
| Маш (бобы мунг. сухие) | 347 | 23.9 | 1.2 | 62.6 | 347 | 347 | 23.9 | 23.9 | 1.2 | 1.2 | 62.6 | 62.6 | Веганский | Бобовые |
| Нут (сухой) | 337 | 22.5 | 1.1 | 61.3 | 337 | 337 | 22.5 | 22.5 | 1.1 | 1.1 | 61.3 | 61.3 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль красная (сухая) | 337 | 21.5 | 1.5 | 61.3 | 337 | 337 | 21.5 | 21.5 | 1.5 | 1.5 | 61.3 | 61.3 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль чёрная (сухая) | 339 | 21 | 0.9 | 63 | 339 | 339 | 21 | 21 | 0.9 | 0.9 | 63 | 63 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль Пинто (сухая) | 347 | 21 | 1.2 | 63 | 347 | 347 | 21 | 21 | 1.2 | 1.2 | 63 | 63 | Веганский | Бобовые |
| Люпин (варёный) | 119 | 15.6 | 2.9 | 9.9 | 119 | 119 | 15.6 | 15.6 | 2.9 | 2.9 | 9.9 | 9.9 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль Пинто (варёная) | 197 | 11 | 0.6 | 35 | 197 | 197 | 11 | 11 | 0.6 | 0.6 | 35 | 35 | Веганский | Бобовые |
| Чечевица (варёная) | 101 | 9 | 0.4 | 17 | 101 | 101 | 9 | 9 | 0.4 | 0.4 | 17 | 17 | Веганский | Бобовые |
| Эдамаме (варёные) | 95 | 9 | 5 | 8 | 95 | 95 | 9 | 9 | 5 | 5 | 8 | 8 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль красная (варёная) | 112 | 8 | 0.5 | 20 | 112 | 112 | 8 | 8 | 0.5 | 0.5 | 20 | 20 | Веганский | Бобовые |
| Фасоль чёрная (варёная) | 114 | 8 | 0.5 | 21 | 114 | 114 | 8 | 8 | 0.5 | 0.5 | 21 | 21 | Веганский | Бобовые |
| Нут (варёный) | 134 | 7 | 2.5 | 22 | 134 | 134 | 7 | 7 | 2.5 | 2.5 | 22 | 22 | Веганский | Бобовые |
| Стручковая фасоль (варёная) | 35 | 1.9 | 0.2 | 7.9 | 35 | 35 | 1.9 | 1.9 | 0.2 | 0.2 | 7.9 | 7.9 | Веганский | Бобовые |
| Спирулина (порошок) | 290 | 57 | 8 | 24 | 290 | 290 | 57 | 57 | 8 | 8 | 24 | 24 | Веганский | Водоросли |
| Нори (сушёная) | 167.5 | 18 | 0.4 | 25 | 35 | 300 | 6 | 30 | 0.3 | 0.5 | 5 | 45 | Веганский | Водоросли |
| Вакамэ (сушёная) | 147.5 | 11.5 | 0.7 | 24 | 45 | 250 | 3 | 20 | 0.5 | 1 | 8 | 40 | Веганский | Водоросли |
| Ламинария (морская капуста. сушёная) | 82 | 9 | 0.5 | 13 | 40 | 124 | 6 | 12 | 0.5 | 0.5 | 8 | 18 | Веганский | Водоросли |
| Фалафель (жареный) | 325 | 13.5 | 17.5 | 32.5 | 300 | 350 | 12 | 15 | 15 | 20 | 30 | 35 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Хумус (классический) | 166 | 7.9 | 9.6 | 14.3 | 166 | 166 | 7.9 | 7.9 | 9.6 | 9.6 | 14.3 | 14.3 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Гречка с грибами и луком (на раст. масле) | 130 | 5 | 6 | 17.5 | 110 | 150 | 4 | 6 | 4 | 8 | 15 | 20 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Картофельные зразы (с грибами. жареные) | 205 | 5 | 10 | 22.5 | 180 | 230 | 4 | 6 | 8 | 12 | 20 | 25 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Плов овощной/с грибами (на раст. масле) | 145 | 4 | 7.5 | 20 | 120 | 170 | 3 | 5 | 5 | 10 | 15 | 25 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Табуле (салат с булгуром/кускусом. зеленью) | 145 | 4 | 7.5 | 17.5 | 130 | 160 | 3 | 5 | 6 | 9 | 15 | 20 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Веганские спринг-роллы (жареные) | 180 | 4 | 10 | 18 | 150 | 210 | 3 | 5 | 8 | 12 | 15 | 21 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Кускус отварной (на воде) | 115 | 3.7 | 0.2 | 24 | 110 | 120 | 3.5 | 4 | 0.2 | 0.2 | 23 | 25 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Картофель жареный (на раст. масле) | 225 | 3.5 | 12 | 27.5 | 180 | 270 | 3 | 4 | 9 | 15 | 20 | 35 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Картофель фри | 315 | 3.5 | 17 | 40 | 280 | 350 | 3 | 4 | 14 | 20 | 35 | 45 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Грибы жареные (с раст. маслом) | 100 | 3.5 | 8 | 5 | 80 | 120 | 3 | 4 | 6 | 10 | 4 | 6 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Рагу овощное (на раст. масле) | 100 | 3 | 7 | 12.5 | 80 | 120 | 2 | 4 | 5 | 9 | 10 | 15 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Рис отварной с овощами (на раст. масле) | 140 | 3 | 5 | 24 | 120 | 160 | 2 | 4 | 3 | 7 | 20 | 28 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Овощные котлеты (морковь/капуста/свёкла. жарен) | 150 | 3 | 8 | 16 | 120 | 180 | 2 | 4 | 6 | 10 | 12 | 20 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Капуста тушёная (с раст. маслом) | 85 | 2.5 | 5.5 | 10 | 70 | 100 | 2 | 3 | 4 | 7 | 8 | 12 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Винегрет (с раст. маслом) | 115 | 2 | 10 | 10 | 100 | 130 | 1.5 | 2.5 | 8 | 12 | 8 | 12 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Баклажаны жареные (на раст. масле) | 125 | 1.5 | 11 | 8 | 100 | 150 | 1 | 2 | 8 | 14 | 6 | 10 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Салат овощной (ог.. пом.. перец. раст. масло) | 85 | 1.5 | 7.5 | 5 | 70 | 100 | 1 | 2 | 6 | 9 | 4 | 6 | Веганский | Готовые блюда (веган) |
| Белые грибы (сырые) | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 34 | 34 | 3.7 | 3.7 | 1.7 | 1.7 | 1.1 | 1.1 | Веганский | Грибы |
| Вешенки (сырые) | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 | 33 | 33 | 3.3 | 3.3 | 0.4 | 0.4 | 6.1 | 6.1 | Веганский | Грибы |
| Шампиньоны (сырые) | 22 | 3.1 | 0.3 | 3.3 | 22 | 22 | 3.1 | 3.1 | 0.3 | 0.3 | 3.3 | 3.3 | Веганский | Грибы |
| Лисички (сырые) | 38 | 1.5 | 1.1 | 6.9 | 38 | 38 | 1.5 | 1.5 | 1.1 | 1.1 | 6.9 | 6.9 | Веганский | Грибы |
| Агар-агар (порошок) | 306 | 6 | 0.3 | 81 | 306 | 306 | 6 | 6 | 0.3 | 0.3 | 81 | 81 | Веганский | Другое |
| Крахмал кукурузный | 381 | 0.3 | 0.1 | 91.3 | 381 | 381 | 0.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 | 91.3 | 91.3 | Веганский | Другое |
| Крахмал картофельный | 330 | 0.1 | 0 | 83 | 330 | 330 | 0.1 | 0.1 | 0 | 0 | 83 | 83 | Веганский | Другое |
| Овсянка (геркулес. сухая) | 389 | 16.9 | 6.9 | 66.3 | 389 | 389 | 16.9 | 16.9 | 6.9 | 6.9 | 66.3 | 66.3 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Полба (спельта. сухая) | 338 | 14.6 | 2.4 | 70.2 | 338 | 338 | 14.6 | 14.6 | 2.4 | 2.4 | 70.2 | 70.2 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Киноа (сухая) | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 | 368 | 368 | 14.1 | 14.1 | 6.1 | 6.1 | 64.2 | 64.2 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Амарант (сухой) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 | 371 | 371 | 13.6 | 13.6 | 7 | 7 | 65.3 | 65.3 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Тефф (сухой) | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 | 367 | 367 | 13.3 | 13.3 | 2.4 | 2.4 | 73.1 | 73.1 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Кускус (сухой) | 376 | 12.8 | 0.6 | 77.4 | 376 | 376 | 12.8 | 12.8 | 0.6 | 0.6 | 77.4 | 77.4 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Гречка (сухая. ядрица) | 319 | 12.6 | 3.3 | 59.5 | 308 | 330 | 12.6 | 12.6 | 3.3 | 3.3 | 57 | 62 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Булгур (сухой) | 342 | 12.3 | 1.3 | 75.9 | 342 | 342 | 12.3 | 12.3 | 1.3 | 1.3 | 75.9 | 75.9 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Пшено (сухое) | 334 | 12 | 2.9 | 69.3 | 334 | 334 | 12 | 12 | 2.9 | 2.9 | 69.3 | 69.3 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Сорго (сухое) | 339 | 11.3 | 3.3 | 74.6 | 339 | 339 | 11.3 | 11.3 | 3.3 | 3.3 | 74.6 | 74.6 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Манная крупа (сухая) | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 | 333 | 333 | 10.3 | 10.3 | 1 | 1 | 70.6 | 70.6 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Ячневая крупа (сухая) | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 | 313 | 313 | 10 | 10 | 1.3 | 1.3 | 65.4 | 65.4 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Перловая крупа (сухая) | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 | 315 | 315 | 9.3 | 9.3 | 1.1 | 1.1 | 66.9 | 66.9 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Кукурузная крупа (сухая) | 365 | 8.3 | 1.5 | 79 | 365 | 365 | 8.3 | 8.3 | 1.5 | 1.5 | 79 | 79 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Рис коричневый (сухой) | 370 | 7.9 | 2.9 | 77.2 | 370 | 370 | 7.9 | 7.9 | 2.9 | 2.9 | 77.2 | 77.2 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Рис белый (сухой) | 365 | 7.1 | 0.7 | 79.9 | 365 | 365 | 7.1 | 7.1 | 0.7 | 0.7 | 79.9 | 79.9 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Гречка (варёная) | 101 | 3.7 | 0.8 | 20 | 92 | 110 | 3.4 | 4 | 0.6 | 1 | 19 | 21 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Рис коричневый (варёный) | 120.5 | 2.6 | 0.9 | 25.1 | 110 | 131 | 2.6 | 2.7 | 0.9 | 1 | 23 | 27.2 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Рис белый (варёный) | 123.5 | 2.5 | 0.2 | 26.6 | 117 | 130 | 2.4 | 2.7 | 0.2 | 0.3 | 25 | 28 | Веганский | Зерновые и крупы |
| Киноа (варёная) | 115.5 | 4.2 | 1.9 | 20.2 | 111 | 120 | 4 | 4.4 | 1.8 | 2 | 19 | 21 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша из киноа (на воде) | 115 | 4.2 | 1.9 | 20 | 110 | 120 | 4 | 4.5 | 1.8 | 2 | 19 | 21 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша гречневая (рассыпчатая. на воде) | 105 | 4 | 1 | 21 | 100 | 110 | 4 | 4 | 1 | 1 | 20 | 22 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша пшенная (на воде) | 95 | 3.5 | 1 | 19 | 90 | 100 | 3 | 4 | 0.8 | 1.2 | 18 | 20 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша перловая (на воде) | 105 | 3.2 | 0.4 | 23 | 100 | 110 | 3 | 3.5 | 0.4 | 0.4 | 22 | 24 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша "Дружба" (рис+пшено. на воде) | 95 | 3.2 | 0.7 | 20 | 90 | 100 | 3 | 3.5 | 0.6 | 0.8 | 19 | 21 | Веганский | Каши (на воде) |
| Овсянка (варёная на воде) | 79.5 | 2.7 | 1.6 | 13.6 | 71 | 88 | 2.5 | 3 | 1.5 | 1.7 | 12 | 15 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша ячневая (на воде) | 85 | 2.7 | 0.5 | 18 | 80 | 90 | 2.5 | 3 | 0.5 | 0.5 | 17 | 19 | Веганский | Каши (на воде) |
| Каша кукурузная (полента. на воде) | 75 | 1.7 | 0.5 | 16 | 70 | 80 | 1.5 | 2 | 0.5 | 0.5 | 15 | 17 | Веганский | Каши (на воде) |
| Соевый соус | 60 | 9 | 0 | 6.5 | 50 | 70 | 8 | 10 | 0 | 0 | 5 | 8 | Веганский | Консервы и соусы |
| Горчица (готовая) | 150 | 7 | 10 | 7 | 140 | 160 | 6 | 8 | 9 | 11 | 6 | 8 | Веганский | Консервы и соусы |
| Соус Терияки | 175 | 6 | 0.5 | 35 | 150 | 200 | 5 | 7 | 0 | 1 | 30 | 40 | Веганский | Консервы и соусы |
| Фасоль консервированная (в с/с) | 80 | 5.5 | 0.5 | 13.5 | 70 | 90 | 5 | 6 | 0.5 | 0.5 | 12 | 15 | Веганский | Консервы и соусы |
| Томатная паста | 90 | 4.5 | 0.5 | 20 | 80 | 100 | 4 | 5 | 0.5 | 0.5 | 18 | 22 | Веганский | Консервы и соусы |
| Горошек зелёный консервированный | 55 | 3.6 | 0.2 | 9.8 | 55 | 55 | 3.6 | 3.6 | 0.2 | 0.2 | 9.8 | 9.8 | Веганский | Консервы и соусы |
| Кукуруза консервированная | 90 | 2.7 | 1.2 | 20 | 80 | 100 | 2.5 | 3 | 1 | 1.5 | 18 | 22 | Веганский | Консервы и соусы |
| Кетчуп | 110 | 1.5 | 0.3 | 27.5 | 100 | 120 | 1 | 2 | 0.1 | 0.5 | 25 | 30 | Веганский | Консервы и соусы |
| Кабачковая икра | 90 | 1.2 | 7 | 8.5 | 80 | 100 | 1 | 1.5 | 6 | 8 | 7 | 10 | Веганский | Консервы и соусы |
| Аджика | 60 | 1.2 | 2.5 | 8 | 50 | 70 | 1 | 1.5 | 2 | 3 | 7 | 9 | Веганский | Консервы и соусы |
| Уксус (столовый. яблочный. винный) | 12.5 | 0 | 0 | 2.7 | 5 | 20 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0.5 | 5 | Веганский | Консервы и соусы |
| Мука льняная | 419.5 | 32.5 | 23.5 | 34.5 | 305 | 534 | 25 | 40 | 5 | 42 | 29 | 40 | Веганский | Мука |
| Мука овсяная | 404 | 13.5 | 8.1 | 64.9 | 404 | 404 | 13.5 | 13.5 | 8.1 | 8.1 | 64.9 | 64.9 | Веганский | Мука |
| Мука гречневая | 335 | 12.6 | 3.1 | 68.7 | 335 | 335 | 12.6 | 12.6 | 3.1 | 3.1 | 68.7 | 68.7 | Веганский | Мука |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 330 | 12 | 1.7 | 67.5 | 320 | 340 | 11 | 13 | 1 | 2.5 | 65 | 70 | Веганский | Мука |
| Мука пшеничная высший сорт | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 | 334 | 334 | 10.3 | 10.3 | 1.1 | 1.1 | 70.6 | 70.6 | Веганский | Мука |
| Мука ржаная обдирная | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 | 298 | 298 | 8.9 | 8.9 | 1.7 | 1.7 | 61.8 | 61.8 | Веганский | Мука |
| Мука кукурузная | 361 | 6.9 | 3.9 | 79 | 361 | 361 | 6.9 | 6.9 | 3.9 | 3.9 | 79 | 79 | Веганский | Мука |
| Мука рисовая | 366 | 6 | 1.4 | 80.1 | 366 | 366 | 6 | 6 | 1.4 | 1.4 | 80.1 | 80.1 | Веганский | Мука |
| Соевое молоко (неподслащённое) | 33 | 2.9 | 1.6 | 1.7 | 33 | 33 | 2.9 | 2.9 | 1.6 | 1.6 | 1.7 | 1.7 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Кокосовое молоко (из банки. жирное) | 225 | 2.2 | 22.5 | 4.5 | 200 | 250 | 2 | 2.5 | 20 | 25 | 3 | 6 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Конопляное молоко (неподслащённое) | 35 | 1.5 | 3 | 0.7 | 30 | 40 | 1 | 2 | 2.5 | 3.5 | 0.5 | 1 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Кокосовое молоко (из банки. лёгкое) | 125 | 1.2 | 12.5 | 2.5 | 100 | 150 | 1 | 1.5 | 10 | 15 | 2 | 3 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Сок томатный | 17.5 | 1 | 0 | 3.5 | 15 | 20 | 0.8 | 1.2 | 0 | 0.1 | 3 | 4 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Смузи (фруктовый. без молока/йогурта) | 80 | 1 | 0.6 | 20 | 60 | 100 | 0.5 | 1.5 | 0.2 | 1 | 15 | 25 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Латте (на растительном молоке. без сахара) | 30 | 1 | 1.7 | 3 | 20 | 40 | 0.5 | 1.5 | 1 | 2.5 | 1 | 5 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Сок апельсиновый (восстановленный) | 50 | 0.7 | 0.1 | 11.5 | 45 | 55 | 0.5 | 1 | 0 | 0.2 | 10 | 13 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Кокосовая вода | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 | 19 | 19 | 0.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 | 3.7 | 3.7 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Квас свекольный | 25 | 0.7 | 0 | 5 | 20 | 30 | 0.5 | 1 | 0 | 0 | 4 | 6 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Миндальное молоко (неподслащённое) | 17 | 0.6 | 1.1 | 1.4 | 17 | 17 | 0.6 | 0.6 | 1.1 | 1.1 | 1.4 | 1.4 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Овсяное молоко (неподслащённое) | 44 | 0.3 | 1.4 | 8.1 | 44 | 44 | 0.3 | 0.3 | 1.4 | 1.4 | 8.1 | 8.1 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Чай чёрный (без сахара) | 2 | 0.3 | 0 | 0.3 | 2 | 2 | 0.3 | 0.3 | 0 | 0 | 0.3 | 0.3 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Сок яблочный (восстановленный) | 45 | 0.3 | 0 | 11 | 40 | 50 | 0.1 | 0.5 | 0 | 0.1 | 10 | 12 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Нектар (фруктовый. с сахаром) | 55 | 0.3 | 0 | 13.5 | 50 | 60 | 0.1 | 0.5 | 0 | 0.1 | 12 | 15 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Компот (из сухофруктов. с сахаром) | 55 | 0.3 | 0 | 14 | 40 | 70 | 0.2 | 0.5 | 0 | 0 | 10 | 18 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Комбуча (чайный гриб. без добавок сахара) | 25 | 0.3 | 0 | 5.5 | 20 | 30 | 0.1 | 0.5 | 0 | 0 | 4 | 7 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Квас (хлебный) | 30 | 0.2 | 0 | 6 | 25 | 35 | 0.1 | 0.3 | 0 | 0 | 5 | 7 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Рисовое молоко (неподслащённое) | 50 | 0.2 | 1 | 10 | 45 | 55 | 0.1 | 0.3 | 0.9 | 1.1 | 9 | 11 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Кофе чёрный (без сахара) | 2 | 0.1 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0.1 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Цикорий (напиток растворимый. без сахара) | 11 | 0.1 | 0 | 2.8 | 8 | 15 | 0.1 | 0.2 | 0 | 0 | 2 | 3.5 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Вода | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Кока-Кола / Пепси (классич.) | 42.5 | 0 | 0 | 10.5 | 40 | 45 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 11 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Фанта / Спрайт | 45 | 0 | 0 | 11 | 40 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 12 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Чай травяной (ромашка. мята. без сахара) | 1 | 0 | 0 | 0.2 | 0 | 2 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | Веганский | Напитки (б/а) |
| Чеснок | 149 | 6.4 | 0.5 | 33.1 | 149 | 149 | 6.4 | 6.4 | 0.5 | 0.5 | 33.1 | 33.1 | Веганский | Овощи |
| Зелёный горошек (свежий/замороженный) | 72 | 5 | 0.2 | 13.3 | 72 | 72 | 5 | 5 | 0.2 | 0.2 | 13.3 | 13.3 | Веганский | Овощи |
| Кейл (капуста кудрявая. сырая) | 49 | 4.3 | 0.9 | 8.8 | 49 | 49 | 4.3 | 4.3 | 0.9 | 0.9 | 8.8 | 8.8 | Веганский | Овощи |
| Брокколи (варёная) | 55 | 3.7 | 0.6 | 11.2 | 55 | 55 | 3.7 | 3.7 | 0.6 | 0.6 | 11.2 | 11.2 | Веганский | Овощи |
| Кукуруза (зёрна. варёная) | 96 | 3.4 | 1.5 | 21 | 96 | 96 | 3.4 | 3.4 | 1.5 | 1.5 | 21 | 21 | Веганский | Овощи |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 | 47 | 47 | 3.3 | 3.3 | 0.2 | 0.2 | 10.5 | 10.5 | Веганский | Овощи |
| Шпинат (варёный) | 41 | 3 | 0.3 | 6.3 | 41 | 41 | 3 | 3 | 0.3 | 0.3 | 6.3 | 6.3 | Веганский | Овощи |
| Шпинат (сырой) | 23 | 2.9 | 0.4 | 3.6 | 23 | 23 | 2.9 | 2.9 | 0.4 | 0.4 | 3.6 | 3.6 | Веганский | Овощи |
| Брокколи (сырая) | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 | 34 | 34 | 2.8 | 2.8 | 0.4 | 0.4 | 6.6 | 6.6 | Веганский | Овощи |
| Руккола | 25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 | 25 | 25 | 2.6 | 2.6 | 0.7 | 0.7 | 3.7 | 3.7 | Веганский | Овощи |
| Картофель запечённый (в мундире) | 95 | 2.5 | 0.1 | 21 | 90 | 100 | 2.5 | 2.5 | 0.1 | 0.1 | 20 | 22 | Веганский | Овощи |
| Спаржа | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 | 20 | 20 | 2.2 | 2.2 | 0.1 | 0.1 | 3.9 | 3.9 | Веганский | Овощи |
| Картофель (сырой) | 83 | 2 | 0.1 | 19.7 | 83 | 83 | 2 | 2 | 0.1 | 0.1 | 19.7 | 19.7 | Веганский | Овощи |
| Картофель отварной (без кожуры) | 85 | 2 | 0.1 | 19 | 80 | 90 | 2 | 2 | 0.1 | 0.1 | 18 | 20 | Веганский | Овощи |
| Цветная капуста (сырая) | 25 | 1.9 | 0.3 | 5 | 25 | 25 | 1.9 | 1.9 | 0.3 | 0.3 | 5 | 5 | Веганский | Овощи |
| Бамия (окра) | 33 | 1.9 | 0.2 | 7.5 | 33 | 33 | 1.9 | 1.9 | 0.2 | 0.2 | 7.5 | 7.5 | Веганский | Овощи |
| Капуста белокочанная (сырая) | 28 | 1.8 | 0.1 | 5.4 | 28 | 28 | 1.8 | 1.8 | 0.1 | 0.1 | 5.4 | 5.4 | Веганский | Овощи |
| Мангольд (листовая свёкла) | 19 | 1.8 | 0.2 | 3.7 | 19 | 19 | 1.8 | 1.8 | 0.2 | 0.2 | 3.7 | 3.7 | Веганский | Овощи |
| Кольраби | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 | 27 | 27 | 1.7 | 1.7 | 0.1 | 0.1 | 6.2 | 6.2 | Веганский | Овощи |
| Батат (сладкий картофель. сырой) | 86 | 1.6 | 0.1 | 20.1 | 86 | 86 | 1.6 | 1.6 | 0.1 | 0.1 | 20.1 | 20.1 | Веганский | Овощи |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 | 43 | 43 | 1.6 | 1.6 | 0.2 | 0.2 | 9.6 | 9.6 | Веганский | Овощи |
| Репа | 28 | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 28 | 28 | 1.5 | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 6.2 | 6.2 | Веганский | Овощи |
| Морковь (сырая) | 33 | 1.3 | 0.1 | 7 | 33 | 33 | 1.3 | 1.3 | 0.1 | 0.1 | 7 | 7 | Веганский | Овощи |
| Кабачок (сырой) | 17 | 1.2 | 0.3 | 3.1 | 17 | 17 | 1.2 | 1.2 | 0.3 | 0.3 | 3.1 | 3.1 | Веганский | Овощи |
| Пастернак (корень) | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 | 75 | 75 | 1.2 | 1.2 | 0.3 | 0.3 | 18 | 18 | Веганский | Овощи |
| Брюква | 37 | 1.2 | 0.1 | 8.6 | 37 | 37 | 1.2 | 1.2 | 0.1 | 0.1 | 8.6 | 8.6 | Веганский | Овощи |
| Лук репчатый | 40 | 1.1 | 0.1 | 9.3 | 40 | 40 | 1.1 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | 9.3 | 9.3 | Веганский | Овощи |
| Перец болгарский (красный) | 31 | 1 | 0.3 | 6 | 31 | 31 | 1 | 1 | 0.3 | 0.3 | 6 | 6 | Веганский | Овощи |
| Тыква (сырая) | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 | 26 | 26 | 1 | 1 | 0.1 | 0.1 | 6.5 | 6.5 | Веганский | Овощи |
| Баклажан (сырой) | 25 | 1 | 0.2 | 6 | 25 | 25 | 1 | 1 | 0.2 | 0.2 | 6 | 6 | Веганский | Овощи |
| Оливки зелёные (консервированные) | 145 | 1 | 15 | 4 | 145 | 145 | 1 | 1 | 15 | 15 | 4 | 4 | Веганский | Овощи |
| Помидор | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 | 18 | 18 | 0.9 | 0.9 | 0.2 | 0.2 | 3.9 | 3.9 | Веганский | Овощи |
| Листья салата (Айсберг) | 14 | 0.9 | 0.1 | 3 | 14 | 14 | 0.9 | 0.9 | 0.1 | 0.1 | 3 | 3 | Веганский | Овощи |
| Маслины чёрные (консервированные) | 115 | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 | 115 | 0.8 | 0.8 | 10.7 | 10.7 | 6.3 | 6.3 | Веганский | Овощи |
| Огурец (с кожурой) | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 | 15 | 15 | 0.7 | 0.7 | 0.1 | 0.1 | 3.6 | 3.6 | Веганский | Овощи |
| Сельдерей (стебель) | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 | 16 | 16 | 0.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 | 3 | 3 | Веганский | Овощи |
| Редис | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 16 | 16 | 0.7 | 0.7 | 0.1 | 0.1 | 3.4 | 3.4 | Веганский | Овощи |
| Дайкон (редька японская) | 18 | 0.6 | 0.1 | 4.1 | 18 | 18 | 0.6 | 0.6 | 0.1 | 0.1 | 4.1 | 4.1 | Веганский | Овощи |
| Семена конопли (очищенные) | 553 | 31.6 | 48.8 | 8.7 | 553 | 553 | 31.6 | 31.6 | 48.8 | 48.8 | 8.7 | 8.7 | Веганский | Орехи и семена |
| Семена тыквы (очищенные) | 559 | 30.2 | 49.1 | 10.7 | 559 | 559 | 30.2 | 30.2 | 49.1 | 49.1 | 10.7 | 10.7 | Веганский | Орехи и семена |
| Арахис (сырой/жареный без масла) | 567 | 25.8 | 49.2 | 16.1 | 567 | 567 | 25.8 | 25.8 | 49.2 | 49.2 | 16.1 | 16.1 | Веганский | Орехи и семена |
| Кедровые орехи | 674 | 24 | 60 | 21 | 674 | 674 | 24 | 24 | 60 | 60 | 21 | 21 | Веганский | Орехи и семена |
| Семена подсолнечника (очищенные) | 584 | 20.8 | 51.5 | 20 | 584 | 584 | 20.8 | 20.8 | 51.5 | 51.5 | 20 | 20 | Веганский | Орехи и семена |
| Фисташки (очищенные) | 562 | 20.3 | 45.3 | 27.5 | 562 | 562 | 20.3 | 20.3 | 45.3 | 45.3 | 27.5 | 27.5 | Веганский | Орехи и семена |
| Миндаль | 609 | 19 | 54 | 13 | 609 | 609 | 19 | 19 | 54 | 54 | 13 | 13 | Веганский | Орехи и семена |
| Семена льна | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 | 534 | 534 | 18.3 | 18.3 | 42.2 | 42.2 | 28.9 | 28.9 | Веганский | Орехи и семена |
| Кешью | 553 | 18.2 | 43.9 | 30.2 | 553 | 553 | 18.2 | 18.2 | 43.9 | 43.9 | 30.2 | 30.2 | Веганский | Орехи и семена |
| Семена кунжута | 573 | 17.7 | 49.7 | 23.4 | 573 | 573 | 17.7 | 17.7 | 49.7 | 49.7 | 23.4 | 23.4 | Веганский | Орехи и семена |
| Семена чиа | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 | 486 | 486 | 16.5 | 16.5 | 30.7 | 30.7 | 42.1 | 42.1 | Веганский | Орехи и семена |
| Грецкий орех | 656 | 16 | 61 | 11 | 656 | 656 | 16 | 16 | 61 | 61 | 11 | 11 | Веганский | Орехи и семена |
| Фундук | 651 | 15 | 62 | 9 | 651 | 651 | 15 | 15 | 62 | 62 | 9 | 9 | Веганский | Орехи и семена |
| Пекан | 691 | 9 | 72 | 4 | 691 | 691 | 9 | 9 | 72 | 72 | 4 | 4 | Веганский | Орехи и семена |
| Лапша гречневая (соба. сухая) | 340 | 14 | 2 | 65 | 340 | 340 | 14 | 14 | 2 | 2 | 65 | 65 | Веганский | Паста и лапша |
| Макароны (из тв. сортов. сухие) | 360 | 13 | 1.5 | 72.5 | 350 | 370 | 12 | 14 | 1.5 | 1.5 | 70 | 75 | Веганский | Паста и лапша |
| Лапша рисовая (сухая) | 364 | 7 | 0.6 | 80 | 364 | 364 | 7 | 7 | 0.6 | 0.6 | 80 | 80 | Веганский | Паста и лапша |
| Макароны (из тв. сортов. отварные) | 145 | 5.5 | 0.7 | 27.5 | 130 | 160 | 5 | 6 | 0.5 | 1 | 25 | 30 | Веганский | Паста и лапша |
| Арахисовая паста (натуральная) | 588 | 25 | 50 | 20 | 588 | 588 | 25 | 25 | 50 | 50 | 20 | 20 | Веганский | Подсластители и другое |
| Какао-порошок (неподслащённый) | 228 | 19.6 | 13.7 | 57.9 | 228 | 228 | 19.6 | 19.6 | 13.7 | 13.7 | 57.9 | 57.9 | Веганский | Подсластители и другое |
| Тахини (кунжутная паста) | 595 | 17 | 54 | 21 | 595 | 595 | 17 | 17 | 53.8 | 54 | 21 | 21.2 | Веганский | Подсластители и другое |
| Сахар (белый/тростниковый) | 393.5 | 0 | 0 | 100 | 387 | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 | 99.9 | 100 | Веганский | Подсластители и другое |
| Кленовый сироп | 260 | 0 | 0.1 | 67 | 260 | 260 | 0 | 0 | 0.1 | 0.1 | 67 | 67 | Веганский | Подсластители и другое |
| Сироп агавы | 310 | 0 | 0.5 | 76 | 310 | 310 | 0 | 0 | 0.5 | 0.5 | 76 | 76 | Веганский | Подсластители и другое |
| Оливковое масло (Extra Virgin) | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Подсолнечное масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Кокосовое масло | 862 | 0 | 100 | 0 | 862 | 862 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Кунжутное масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Льняное масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Арахисовое масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Кукурузное масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Рапсовое масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Тыквенное масло | 884 | 0 | 100 | 0 | 884 | 884 | 0 | 0 | 100 | 100 | 0 | 0 | Веганский | Растительные масла |
| Халва подсолнечная | 535 | 13.5 | 32.5 | 52.5 | 520 | 550 | 12 | 15 | 30 | 35 | 50 | 55 | Веганский | Сладости |
| Козинаки (из семечек/орехов) | 500 | 12.5 | 30 | 45 | 450 | 550 | 10 | 15 | 25 | 35 | 40 | 50 | Веганский | Сладости |
| Тёмный шоколад (>70% какао) | 600 | 9 | 45 | 37.5 | 580 | 620 | 8 | 10 | 40 | 50 | 30 | 45 | Веганский | Сладости |
| Сорбет (мороженое) | 135 | 0.7 | 1 | 30 | 120 | 150 | 0.5 | 1 | 0 | 2 | 25 | 35 | Веганский | Сладости |
| Мармелад (на пектине/агаре) | 315 | 0.2 | 0.1 | 80 | 300 | 330 | 0 | 0.5 | 0 | 0.2 | 75 | 85 | Веганский | Сладости |
| Фруктовый лёд (мороженое) | 100 | 0.2 | 0.5 | 25 | 80 | 120 | 0 | 0.5 | 0 | 1 | 20 | 30 | Веганский | Сладости |
| Орешки солёные (арахис) | 600 | 26.5 | 50 | 17.5 | 580 | 620 | 25 | 28 | 45 | 55 | 15 | 20 | Веганский | Снеки |
| Фисташки солёные (в скорлупе) | 585 | 21.5 | 47.5 | 27.5 | 570 | 600 | 20 | 23 | 45 | 50 | 25 | 30 | Веганский | Снеки |
| Сухарики (простые. без добавок) | 400 | 12 | 7.5 | 70 | 380 | 420 | 10 | 14 | 5 | 10 | 65 | 75 | Веганский | Снеки |
| Соломка солёная | 400 | 11 | 7.5 | 72.5 | 380 | 420 | 10 | 12 | 5 | 10 | 70 | 75 | Веганский | Снеки |
| Попкорн (на раст. масле. солёный) | 500 | 10 | 27.5 | 55 | 450 | 550 | 8 | 12 | 20 | 35 | 50 | 60 | Веганский | Снеки |
| Чипсы кукурузные (Начос. простые) | 500 | 8 | 25 | 62.5 | 480 | 520 | 7 | 9 | 22 | 28 | 60 | 65 | Веганский | Снеки |
| Рисовые хлебцы/крекеры (простые) | 390 | 8 | 3 | 82.5 | 380 | 400 | 7 | 9 | 2 | 4 | 80 | 85 | Веганский | Снеки |
| Чипсы картофельные (классич.. на раст. масле) | 535 | 7 | 34 | 50 | 520 | 550 | 6 | 8 | 30 | 38 | 45 | 55 | Веганский | Снеки |
| Текстурированный растительный белок (сухой) | 335 | 52.5 | 1.5 | 32.5 | 320 | 350 | 50 | 55 | 1 | 2 | 30 | 35 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Сейтан (пшеничный глютен) | 245 | 47.5 | 3 | 9.5 | 120 | 370 | 20 | 75 | 1 | 5 | 5 | 14 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Пищевые дрожжи | 340 | 47.5 | 5 | 37.5 | 330 | 350 | 45 | 50 | 4 | 6 | 35 | 40 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Темпе | 193 | 19 | 11 | 9 | 193 | 193 | 19 | 19 | 11 | 11 | 9 | 9 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Веганский фарш (средний) | 215 | 17.5 | 11.5 | 7.5 | 180 | 250 | 15 | 20 | 8 | 15 | 5 | 10 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Веганские сосиски (средние) | 220 | 15 | 12 | 13 | 180 | 260 | 12 | 18 | 8 | 16 | 10 | 16 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Тофу (твёрдый/firm) | 98 | 10.5 | 5.5 | 2.4 | 76 | 120 | 8 | 13 | 4 | 7 | 1.9 | 3 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Тофу (шёлковый/silken) | 60 | 5.5 | 3 | 2.5 | 55 | 65 | 5 | 6 | 2.5 | 3.5 | 2 | 3 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Веганский йогурт (соевый. натуральный) | 55 | 4 | 2.5 | 4 | 50 | 60 | 3.5 | 4.5 | 2 | 3 | 3 | 5 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Веганский сыр (на кокос. масле. твёрдый) | 280 | 1 | 22 | 20 | 250 | 310 | 0.5 | 1.5 | 20 | 24 | 18 | 22 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Веганский йогурт (кокосовый. натуральный) | 100 | 1 | 8 | 6 | 90 | 110 | 0.8 | 1.2 | 7 | 9 | 5 | 7 | Веганский | Соевые продукты и альт. |
| Соус Песто (веганский. без сыра) | 325 | 4 | 32.5 | 4.5 | 250 | 400 | 3 | 5 | 25 | 40 | 3 | 6 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Хойсин (Hoisin) | 240 | 3 | 2 | 52.5 | 220 | 260 | 2 | 4 | 1 | 3 | 50 | 55 | Веганский | Соусы и заправки |
| Хрен столовый (тёртый. с уксусом) | 90 | 2.5 | 0.7 | 17.5 | 80 | 100 | 2 | 3 | 0.5 | 1 | 15 | 20 | Веганский | Соусы и заправки |
| Гуакамоле | 175 | 2.5 | 16 | 9 | 150 | 200 | 2 | 3 | 14 | 18 | 8 | 10 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Шрирача (Sriracha) | 90 | 1.5 | 1 | 20 | 80 | 100 | 1 | 2 | 0.5 | 1.5 | 18 | 22 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Сацебели (томатный. с травами) | 60 | 1.5 | 1 | 12 | 50 | 70 | 1 | 2 | 0.5 | 1.5 | 10 | 14 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Сальса (томатный. острый) | 40 | 1.5 | 0.3 | 8 | 30 | 50 | 1 | 2 | 0.1 | 0.5 | 6 | 10 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Барбекю (классический) | 155 | 1.5 | 1.2 | 35 | 130 | 180 | 1 | 2 | 0.5 | 2 | 30 | 40 | Веганский | Соусы и заправки |
| Майонез Веганский (на аквафабе/сое) | 600 | 1 | 65 | 3.5 | 500 | 700 | 0.5 | 1.5 | 55 | 75 | 2 | 5 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Ткемали (из слив) | 50 | 0.7 | 0 | 12.5 | 40 | 60 | 0.5 | 1 | 0 | 0 | 10 | 15 | Веганский | Соусы и заправки |
| Релиш (огуречный. сладкий) | 135 | 0.7 | 0.2 | 32.5 | 120 | 150 | 0.5 | 1 | 0 | 0.5 | 30 | 35 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Чили сладкий | 225 | 0.7 | 0.3 | 55 | 200 | 250 | 0.5 | 1 | 0.1 | 0.5 | 50 | 60 | Веганский | Соусы и заправки |
| Заправка Итальянская (масло. уксус. травы) | 325 | 0.5 | 32.5 | 4.5 | 250 | 400 | 0 | 1 | 25 | 40 | 3 | 6 | Веганский | Соусы и заправки |
| Соус Наршараб (гранатовый) | 285 | 0.5 | 0 | 67.5 | 270 | 300 | 0.5 | 0.5 | 0 | 0 | 65 | 70 | Веганский | Соусы и заправки |
| Заправка для салата (масло+уксус+специи) | 500 | 0.2 | 52.5 | 3 | 400 | 600 | 0 | 0.5 | 40 | 65 | 1 | 5 | Веганский | Соусы и заправки |
| Суп чечевичный (овощной. на воде) | 65 | 4 | 2 | 10 | 50 | 80 | 3 | 5 | 1 | 3 | 8 | 12 | Веганский | Супы |
| Минестроне (овощной суп с пастой/рисом) | 65 | 3 | 2 | 10 | 50 | 80 | 2 | 4 | 1 | 3 | 8 | 12 | Веганский | Супы |
| Суп из брокколи (пюре. веганский) | 50 | 2.5 | 3 | 6 | 40 | 60 | 2 | 3 | 2 | 4 | 5 | 7 | Веганский | Супы |
| Борщ (постный/веганский. на воде) | 40 | 1.5 | 2 | 6 | 30 | 50 | 1 | 2 | 1 | 3 | 5 | 7 | Веганский | Супы |
| Суп-пюре тыквенный (на воде/овощном бульоне) | 50 | 1.5 | 2.5 | 7 | 40 | 60 | 1 | 2 | 2 | 3 | 6 | 8 | Веганский | Супы |
| Гаспачо (холодный томатный суп) | 40 | 1.2 | 1.7 | 5 | 30 | 50 | 1 | 1.5 | 1 | 2.5 | 4 | 6 | Веганский | Супы |
| Суп томатный (простой. веганский) | 40 | 1.2 | 1.5 | 6 | 30 | 50 | 1 | 1.5 | 1 | 2 | 5 | 7 | Веганский | Супы |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 | 241 | 241 | 3.4 | 3.4 | 0.5 | 0.5 | 62.6 | 62.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Изюм | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 | 299 | 299 | 3.1 | 3.1 | 0.5 | 0.5 | 79.2 | 79.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Финики (сушёные) | 282 | 2.5 | 0.4 | 75 | 282 | 282 | 2.5 | 2.5 | 0.4 | 0.4 | 75 | 75 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 | 240 | 240 | 2.2 | 2.2 | 0.4 | 0.4 | 63.9 | 63.9 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 | 160 | 160 | 2 | 2 | 14.7 | 14.7 | 8.5 | 8.5 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Гранат | 83 | 1.7 | 1.2 | 18.7 | 83 | 83 | 1.7 | 1.7 | 1.2 | 1.2 | 18.7 | 18.7 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Абрикос | 48 | 1.4 | 0.4 | 11.1 | 48 | 48 | 1.4 | 1.4 | 0.4 | 0.4 | 11.1 | 11.1 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 | 43 | 43 | 1.4 | 1.4 | 0.5 | 0.5 | 9.6 | 9.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Малина | 53 | 1.2 | 0.7 | 11.9 | 53 | 53 | 1.2 | 1.2 | 0.7 | 0.7 | 11.9 | 11.9 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Фейхоа | 55 | 1.2 | 0.8 | 10.6 | 55 | 55 | 1.2 | 1.2 | 0.8 | 0.8 | 10.6 | 10.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 | 89 | 89 | 1.1 | 1.1 | 0.3 | 0.3 | 22.8 | 22.8 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Киви | 61 | 1.1 | 0.5 | 14.7 | 61 | 61 | 1.1 | 1.1 | 0.5 | 0.5 | 14.7 | 14.7 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Лимон (без кожуры) | 29 | 1.1 | 0.3 | 9.3 | 29 | 29 | 1.1 | 1.1 | 0.3 | 0.3 | 9.3 | 9.3 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.1 | 11.8 | 47 | 47 | 0.9 | 0.9 | 0.1 | 0.1 | 11.8 | 11.8 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Персик | 39 | 0.9 | 0.3 | 9.5 | 39 | 39 | 0.9 | 0.9 | 0.3 | 0.3 | 9.5 | 9.5 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Манго | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 | 60 | 60 | 0.8 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | 15 | 15 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Дыня (Канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.2 | 34 | 34 | 0.8 | 0.8 | 0.2 | 0.2 | 8.2 | 8.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Грейпфрут | 42 | 0.8 | 0.1 | 10.7 | 42 | 42 | 0.8 | 0.8 | 0.1 | 0.1 | 10.7 | 10.7 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Инжир (свежий) | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 | 74 | 74 | 0.8 | 0.8 | 0.3 | 0.3 | 19.2 | 19.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Помело | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 | 38 | 38 | 0.8 | 0.8 | 0 | 0 | 9.6 | 9.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Виноград (зелёный/красный) | 69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 | 69 | 69 | 0.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 | 18.1 | 18.1 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 | 32 | 32 | 0.7 | 0.7 | 0.3 | 0.3 | 7.7 | 7.7 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Черника | 57 | 0.7 | 0.3 | 14.5 | 57 | 57 | 0.7 | 0.7 | 0.3 | 0.3 | 14.5 | 14.5 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Слива | 46 | 0.7 | 0.3 | 11.4 | 46 | 46 | 0.7 | 0.7 | 0.3 | 0.3 | 11.4 | 11.4 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.2 | 10.5 | 30 | 30 | 0.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 | 10.5 | 10.5 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Голубика | 57 | 0.7 | 0.3 | 14.5 | 57 | 57 | 0.7 | 0.7 | 0.3 | 0.3 | 14.5 | 14.5 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Брусника | 43 | 0.7 | 0.5 | 8.2 | 43 | 43 | 0.7 | 0.7 | 0.5 | 0.5 | 8.2 | 8.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.6 | 30 | 30 | 0.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 | 7.6 | 7.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 | 70 | 70 | 0.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 | 18.6 | 18.6 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 | 50 | 50 | 0.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 | 13.1 | 13.1 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Груша | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.2 | 57 | 57 | 0.4 | 0.4 | 0.1 | 0.1 | 15.2 | 15.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Клюква (свежая) | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 | 46 | 46 | 0.4 | 0.4 | 0.1 | 0.1 | 12.2 | 12.2 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Яблоко (с кожурой) | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 | 52 | 52 | 0.3 | 0.3 | 0.2 | 0.2 | 13.8 | 13.8 | Веганский | Фрукты и ягоды |
| Хлеб цельнозерновой | 260 | 10.5 | 4 | 47.5 | 250 | 270 | 9 | 12 | 3 | 5 | 45 | 50 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Хлебцы (ржаные/цельнозерновые) | 350 | 10.5 | 3.5 | 65 | 320 | 380 | 9 | 12 | 2 | 5 | 60 | 70 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Лаваш армянский (тонкий) | 275 | 9 | 1 | 56 | 275 | 275 | 9 | 9 | 1 | 1 | 56 | 56 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Пита (белая) | 275 | 9 | 1.2 | 56 | 275 | 275 | 9 | 9 | 1.2 | 1.2 | 56 | 56 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Хлеб белый (батон нарезной) | 270 | 8 | 3 | 52.5 | 260 | 280 | 7 | 9 | 2 | 4 | 50 | 55 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Хлеб ржаной/чёрный (Дарницкий) | 215 | 7 | 1.5 | 42.5 | 200 | 230 | 6 | 8 | 1 | 2 | 40 | 45 | Веганский | Хлеб и выпечка |
| Сырники (жареные) | 240 | 17.5 | 11.5 | 15 | 200 | 280 | 15 | 20 | 8 | 15 | 10 | 20 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Запеканка творожная (классическая) | 210 | 16.5 | 9.5 | 12.5 | 180 | 240 | 15 | 18 | 7 | 12 | 10 | 15 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Ленивые вареники (из творога) | 225 | 13.5 | 8 | 22.5 | 200 | 250 | 12 | 15 | 6 | 10 | 20 | 25 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Хачапури по-аджарски | 325 | 13.5 | 17.5 | 32.5 | 300 | 350 | 12 | 15 | 15 | 20 | 30 | 35 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Омлет с сыром и овощами | 180 | 13.5 | 14 | 3 | 160 | 200 | 12 | 15 | 12 | 16 | 2 | 4 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Омлет (на молоке. жареный) | 165 | 11 | 12.5 | 1.5 | 150 | 180 | 10 | 12 | 11 | 14 | 1 | 2 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Пицца "Маргарита" | 230 | 11 | 11 | 28 | 200 | 260 | 10 | 12 | 8 | 14 | 24 | 32 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Вареники с творогом (отварные) | 205 | 10 | 6 | 30 | 180 | 230 | 8 | 12 | 4 | 8 | 25 | 35 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Блинчики с творогом (готовые) | 245 | 8.5 | 12.5 | 25 | 220 | 270 | 7 | 10 | 10 | 15 | 20 | 30 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Макароны с сыром (Mac & Cheese) | 190 | 8 | 11 | 21.5 | 160 | 220 | 6 | 10 | 8 | 14 | 18 | 25 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Панкейки (американские блины) | 245 | 7 | 10 | 31.5 | 220 | 270 | 6 | 8 | 8 | 12 | 28 | 35 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Картофельная запеканка (с яйцом/сыром) | 155 | 6.5 | 8 | 15 | 130 | 180 | 5 | 8 | 6 | 10 | 12 | 18 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Ризотто с грибами (с сыром/маслом) | 165 | 5.5 | 7.5 | 22.5 | 140 | 190 | 4 | 7 | 5 | 10 | 20 | 25 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Салат "Греческий" (с фетой. маслом) | 140 | 5 | 12 | 5.5 | 120 | 160 | 4 | 6 | 10 | 14 | 4 | 7 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Вареники с картошкой (отварные) | 175 | 5 | 4.5 | 30 | 150 | 200 | 4 | 6 | 3 | 6 | 25 | 35 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Драники / Картофельные оладьи (жарен.) | 215 | 4 | 14 | 20 | 180 | 250 | 3 | 5 | 10 | 18 | 15 | 25 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Вареники с вишней (отварные. с сахаром) | 180 | 4 | 2 | 35 | 160 | 200 | 3 | 5 | 1 | 3 | 30 | 40 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Картофельное пюре (на молоке/масле) | 105 | 2.5 | 4.5 | 13.5 | 90 | 120 | 2 | 3 | 3 | 6 | 12 | 15 | Вегетарианский | Готовые блюда (вегет.) |
| Маргарин (сливочный. ~80%) | 732.5 | 0.4 | 81.5 | 0.7 | 720 | 745 | 0.3 | 0.5 | 80 | 83 | 0.5 | 1 | Вегетарианский | Жиры |
| Каша гречневая (на молоке. с маслом/сахаром) | 160 | 6 | 6.5 | 22.5 | 140 | 180 | 5 | 7 | 5 | 8 | 20 | 25 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша пшенная (на молоке. с маслом/сахаром) | 150 | 5 | 5.5 | 22.5 | 130 | 170 | 4 | 6 | 4 | 7 | 20 | 25 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша перловая (на молоке. с маслом/сахаром) | 155 | 4.5 | 5 | 26.5 | 140 | 170 | 4 | 5 | 4 | 6 | 25 | 28 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша ячневая (на молоке. с маслом/сахаром) | 135 | 4.5 | 4 | 21.5 | 120 | 150 | 4 | 5 | 3 | 5 | 20 | 23 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша овсяная молочная (с сахаром/маслом) | 105 | 3.5 | 3.5 | 17.5 | 90 | 120 | 3 | 4 | 2 | 5 | 15 | 20 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша кукурузная (на молоке. с маслом/сахаром) | 130 | 3.5 | 4.5 | 20 | 110 | 150 | 3 | 4 | 3 | 6 | 18 | 22 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша рисовая молочная (с сахаром/маслом) | 115 | 2.5 | 3 | 21.5 | 100 | 130 | 2 | 3 | 2 | 4 | 18 | 25 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Каша манная молочная (с сахаром/маслом) | 100 | 2.5 | 3 | 17.5 | 90 | 110 | 2 | 3 | 2 | 4 | 15 | 20 | Вегетарианский | Каши (на молоке)** |
| Майонез (классический. ~67%) | 627 | 2 | 67 | 4 | 627 | 627 | 2 | 2 | 67 | 67 | 4 | 4 | Вегетарианский | Консервы и соусы |
| Сыр Пармезан | 431 | 38.5 | 29 | 4.1 | 431 | 431 | 38.5 | 38.5 | 29 | 29 | 4.1 | 4.1 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Гауда | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 | 356 | 356 | 24.9 | 24.9 | 27.4 | 27.4 | 2.2 | 2.2 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Чеддер | 390 | 24 | 31.5 | 0.6 | 380 | 400 | 23 | 25 | 30 | 33 | 0 | 1.3 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Российский (50%) | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 | 364 | 364 | 23.2 | 23.2 | 29.5 | 29.5 | 0 | 0 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Моцарелла (из цельного молока) | 300 | 22.2 | 22.4 | 2.2 | 300 | 300 | 22.2 | 22.2 | 22.4 | 22.4 | 2.2 | 2.2 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Творог (нежирный. <1%) | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 | 86 | 86 | 18 | 18 | 0.6 | 0.6 | 1.5 | 1.5 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Брынза | 260 | 17.9 | 20.1 | 0 | 260 | 260 | 17.9 | 17.9 | 20.1 | 20.1 | 0 | 0 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Творог (5%) | 121 | 17 | 5 | 1.4 | 121 | 121 | 17 | 17 | 5 | 5 | 1.4 | 1.4 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Творог (9%) | 159 | 16 | 9 | 2 | 159 | 159 | 16 | 16 | 9 | 9 | 2 | 2 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Фета | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 | 264 | 264 | 14.2 | 14.2 | 21.3 | 21.3 | 4.1 | 4.1 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сыр Плавленый | 300 | 11 | 27 | 3.5 | 300 | 300 | 11 | 11 | 27 | 27 | 3.5 | 3.5 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Йогурт греческий (0% жирн.) | 59 | 10 | 0.4 | 3.6 | 59 | 59 | 10 | 10 | 0.4 | 0.4 | 3.6 | 3.6 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Йогурт греческий (2% жирн.) | 73 | 9 | 2 | 4.8 | 73 | 73 | 9 | 9 | 2 | 2 | 4.8 | 4.8 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сгущённое молоко (с сахаром) | 320 | 7.2 | 8.5 | 56 | 320 | 320 | 7.2 | 7.2 | 8.5 | 8.5 | 56 | 56 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Творожный сыр (Cream Cheese) | 296 | 7 | 29.2 | 4.4 | 252 | 340 | 6 | 8 | 24 | 34 | 3 | 5 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Мороженое (сливочное) | 189 | 3.7 | 10 | 20.7 | 189 | 189 | 3.7 | 3.7 | 10 | 10 | 20.7 | 20.7 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Йогурт натуральный (3.2%) | 68 | 3.5 | 3.2 | 5.9 | 68 | 68 | 3.5 | 3.5 | 3.2 | 3.2 | 5.9 | 5.9 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Молоко коровье (обезжиренное) | 34 | 3.4 | 0.1 | 5 | 34 | 34 | 3.4 | 3.4 | 0.1 | 0.1 | 5 | 5 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Мороженое (пломбир) | 226 | 3.2 | 15 | 20.8 | 226 | 226 | 3.2 | 3.2 | 15 | 15 | 20.8 | 20.8 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Молоко коровье (1.5%) | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 | 45 | 45 | 3 | 3 | 1.5 | 1.5 | 4.8 | 4.8 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сметана (10%) | 115 | 3 | 10 | 2.9 | 115 | 115 | 3 | 3 | 10 | 10 | 2.9 | 2.9 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сливки (10%) | 118 | 3 | 10 | 4 | 118 | 118 | 3 | 3 | 10 | 10 | 4 | 4 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Молоко коровье (3.2%) | 58 | 2.8 | 3.2 | 4.7 | 58 | 58 | 2.8 | 2.8 | 3.2 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Кефир (3.2%) | 59 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 59 | 59 | 2.8 | 2.8 | 3.2 | 3.2 | 4.1 | 4.1 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Кефир (1%) | 37 | 2.8 | 1 | 4 | 37 | 37 | 2.8 | 2.8 | 1 | 1 | 4 | 4 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сметана (20%) | 206 | 2.8 | 20 | 3.2 | 206 | 206 | 2.8 | 2.8 | 20 | 20 | 3.2 | 3.2 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сливки (20%) | 207 | 2.8 | 20 | 3.7 | 207 | 207 | 2.8 | 2.8 | 20 | 20 | 3.7 | 3.7 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Сливки (33-35%) | 337 | 2.2 | 35 | 3.1 | 337 | 337 | 2.2 | 2.2 | 35 | 35 | 3.1 | 3.1 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Масло сливочное (82.5%) | 748 | 0.6 | 82.5 | 0.9 | 748 | 748 | 0.6 | 0.6 | 82.5 | 82.5 | 0.9 | 0.9 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Масло топлёное (Гхи) | 878 | 0.3 | 99.5 | 0 | 878 | 878 | 0.3 | 0.3 | 99.5 | 99.5 | 0 | 0 | Вегетарианский | Молочные продукты |
| Молочный коктейль (молоко+мороженое+сироп) | 150 | 4 | 6 | 25 | 120 | 180 | 3 | 5 | 4 | 8 | 20 | 30 | Вегетарианский | Напитки (б/а) |
| Какао (на молоке. с сахаром) | 90 | 3.5 | 3.5 | 11 | 80 | 100 | 3 | 4 | 3 | 4 | 10 | 12 | Вегетарианский | Напитки (б/а) |
| Смузи (фрукты/ягоды + молоко/йогурт) | 100 | 3 | 2.5 | 20 | 80 | 120 | 2 | 4 | 1 | 4 | 15 | 25 | Вегетарианский | Напитки (б/а) |
| Кефир с сахаром и/или фруктами | 80 | 2.7 | 2 | 12.5 | 70 | 90 | 2.5 | 3 | 1 | 3 | 10 | 15 | Вегетарианский | Напитки (б/а) |
| Айран/Тан (кисломолочный напиток) | 30 | 1.2 | 1.2 | 2.5 | 25 | 35 | 1 | 1.5 | 1 | 1.5 | 2 | 3 | Вегетарианский | Напитки (б/а) |
| Мёд | 304 | 0.3 | 0 | 82.4 | 304 | 304 | 0.3 | 0.3 | 0 | 0 | 82.4 | 82.4 | Вегетарианский | Подсластители и другое |
| Сырок глазированный | 407 | 8.5 | 27.8 | 30.3 | 407 | 407 | 8.5 | 8.5 | 27.8 | 27.8 | 30.3 | 30.3 | Вегетарианский | Сладости |
| Шоколад молочный | 545 | 7.5 | 32.5 | 57.5 | 530 | 560 | 6 | 9 | 30 | 35 | 55 | 60 | Вегетарианский | Сладости |
| Творожная масса (сладкая) | 341 | 7.1 | 23 | 26.8 | 341 | 341 | 7.1 | 7.1 | 23 | 23 | 26.8 | 26.8 | Вегетарианский | Сладости |
| Шоколад белый | 565 | 7 | 35 | 60 | 550 | 580 | 6 | 8 | 32 | 38 | 58 | 62 | Вегетарианский | Сладости |
| Чизкейк | 350 | 7 | 25 | 30 | 300 | 400 | 6 | 8 | 20 | 30 | 25 | 35 | Вегетарианский | Сладости |
| Шоколадный батончик (типа Snickers/Mars) | 475 | 6.5 | 23 | 61 | 440 | 510 | 3 | 10 | 16 | 30 | 55 | 70 | Вегетарианский | Сладости |
| Конфеты шоколадные (ассорти) | 525 | 6.5 | 31.5 | 60 | 500 | 550 | 5 | 8 | 28 | 35 | 55 | 65 | Вегетарианский | Сладости |
| Вафли с начинкой (шоколадной/сливочной) | 525 | 6 | 30 | 62.5 | 500 | 550 | 5 | 7 | 25 | 35 | 60 | 65 | Вегетарианский | Сладости |
| Торт бисквитный (с кремом) | 400 | 5 | 20 | 45 | 350 | 450 | 4 | 6 | 15 | 25 | 40 | 50 | Вегетарианский | Сладости |
| Конфеты ирис / тоффи | 425 | 4 | 12.5 | 80 | 400 | 450 | 3 | 5 | 10 | 15 | 75 | 85 | Вегетарианский | Сладости |
| Зефир | 315 | 1 | 0.1 | 80 | 300 | 330 | 0.5 | 1.5 | 0 | 0.2 | 78 | 82 | Вегетарианский | Сладости |
| Пастила (на яичном белке) | 325 | 0.7 | 0.1 | 82.5 | 310 | 340 | 0.5 | 1 | 0 | 0.2 | 80 | 85 | Вегетарианский | Сладости |
| Сухарики (со вкусом сыра/сметаны) | 415 | 12 | 11.5 | 65 | 380 | 450 | 10 | 14 | 8 | 15 | 60 | 70 | Вегетарианский | Снеки |
| Крекеры солёные (сырные/сливочные) | 475 | 9 | 20 | 65 | 450 | 500 | 8 | 10 | 15 | 25 | 60 | 70 | Вегетарианский | Снеки |
| Соус Сырный (на основе сыра. сливок/молока) | 300 | 10 | 25 | 4.5 | 250 | 350 | 8 | 12 | 20 | 30 | 3 | 6 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Соус Песто (классический. с пармезаном) | 450 | 6 | 45 | 5 | 400 | 500 | 5 | 7 | 40 | 50 | 4 | 6 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Дзадзики (йогурт. огурец. чеснок) | 85 | 4 | 6.5 | 3.5 | 70 | 100 | 3 | 5 | 5 | 8 | 3 | 4 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Соус Бешамель (на молоке и масле) | 135 | 3.5 | 10.5 | 7 | 120 | 150 | 3 | 4 | 9 | 12 | 6 | 8 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Соус Грибной (на сливках) | 125 | 2.5 | 10 | 5 | 100 | 150 | 2 | 3 | 8 | 12 | 4 | 6 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Соус Тартар (на майонезе) | 450 | 1.5 | 47.5 | 4 | 400 | 500 | 1 | 2 | 40 | 55 | 3 | 5 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Заправка Ранч (Ranch. на основе молочн. прод.) | 450 | 1.5 | 47.5 | 4 | 400 | 500 | 1 | 2 | 40 | 55 | 3 | 5 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Заправка Тысяча Островов (на майонезе) | 400 | 1.5 | 40 | 10 | 350 | 450 | 1 | 2 | 35 | 45 | 8 | 12 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Соус Кисло-сладкий (азиатский стиль. без мяса) | 175 | 0.7 | 0.5 | 40 | 150 | 200 | 0.5 | 1 | 0 | 1 | 35 | 45 | Вегетарианский | Соусы и заправки |
| Суп-пюре сырный | 100 | 5 | 6.5 | 6.5 | 80 | 120 | 4 | 6 | 5 | 8 | 5 | 8 | Вегетарианский | Супы |
| Окрошка (на кефире/квасе. с яйцом) | 75 | 4 | 4 | 6.5 | 60 | 90 | 3 | 5 | 3 | 5 | 5 | 8 | Вегетарианский | Супы |
| Суп молочный с вермишелью | 80 | 3.5 | 2.5 | 11 | 70 | 90 | 3 | 4 | 2 | 3 | 10 | 12 | Вегетарианский | Супы |
| Суп-пюре грибной (на сливках) | 75 | 2.5 | 5.5 | 6.5 | 60 | 90 | 2 | 3 | 4 | 7 | 5 | 8 | Вегетарианский | Супы |
| Ватрушка с творогом | 305 | 10.5 | 12.5 | 37.5 | 280 | 330 | 9 | 12 | 10 | 15 | 35 | 40 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Круассан (сливочный) | 425 | 8 | 22.5 | 47.5 | 400 | 450 | 7 | 9 | 20 | 25 | 45 | 50 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Печенье овсяное (на масле/яйцах) | 440 | 7 | 17.5 | 67.5 | 420 | 460 | 6 | 8 | 15 | 20 | 65 | 70 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Вафли (простые. на яйцах/молоке) | 425 | 7 | 12.5 | 72.5 | 400 | 450 | 6 | 8 | 10 | 15 | 70 | 75 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Блины/Оладьи (на молоке/яйцах) | 225 | 6 | 10 | 30 | 200 | 250 | 5 | 7 | 8 | 12 | 25 | 35 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Пирожок с капустой (печёный. сдобн. тесто) | 225 | 6 | 10 | 30 | 200 | 250 | 5 | 7 | 8 | 12 | 25 | 35 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Печенье сахарное/сдобное | 475 | 6 | 21.5 | 67.5 | 450 | 500 | 5 | 7 | 18 | 25 | 65 | 70 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Маффин (ванильный/шоколадный) | 375 | 6 | 17.5 | 50 | 350 | 400 | 5 | 7 | 15 | 20 | 45 | 55 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Пряники (с начинкой) | 365 | 5 | 6.5 | 72.5 | 350 | 380 | 4 | 6 | 5 | 8 | 70 | 75 | Вегетарианский | Хлеб и выпечка |
| Яичный желток | 336.5 | 16 | 29.4 | 1.9 | 320 | 353 | 16 | 16.4 | 27 | 31.9 | 0.3 | 3.6 | Вегетарианский | Яйца |
| Яйцо перепелиное | 158 | 13.1 | 11.1 | 0.4 | 158 | 158 | 13.1 | 13.1 | 11.1 | 11.1 | 0.4 | 0.4 | Вегетарианский | Яйца |
| Яйцо куриное (целое. сырое/варёное) | 149 | 13 | 10.2 | 0.9 | 143 | 155 | 13 | 13 | 9.5 | 11 | 0.7 | 1.1 | Вегетарианский | Яйца |
| Яичный белок | 48 | 10.5 | 0.1 | 0.6 | 44 | 52 | 10 | 11 | 0 | 0.2 | 0.3 | 1 | Вегетарианский | Яйца |
| Хинкали (с мясом. отварные) | 240 | 12.5 | 14 | 21.5 | 200 | 280 | 10 | 15 | 10 | 18 | 18 | 25 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Курица-гриль (кусок. с кожей) | 240 | 22.5 | 17.5 | 0.5 | 220 | 260 | 20 | 25 | 15 | 20 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Шашлык свиной (средней жирности) | 300 | 21.5 | 24 | 1 | 250 | 350 | 18 | 25 | 18 | 30 | 0 | 2 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Холодец / Студень (мясной) | 200 | 20 | 15 | 1.5 | 150 | 250 | 15 | 25 | 10 | 20 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Рыба жареная (в муке/кляре) | 215 | 17.5 | 14 | 7.5 | 180 | 250 | 15 | 20 | 10 | 18 | 5 | 10 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Бефстроганов (без гарнира) | 215 | 17.5 | 15 | 4 | 180 | 250 | 15 | 20 | 12 | 18 | 3 | 5 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Гуляш (мясной. без гарнира) | 175 | 16.5 | 10 | 5 | 150 | 200 | 15 | 18 | 8 | 12 | 4 | 6 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Наггетсы куриные (жареные) | 285 | 15 | 18.5 | 15 | 250 | 320 | 12 | 18 | 15 | 22 | 12 | 18 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Чизбургер | 305 | 14.5 | 15 | 33 | 280 | 330 | 12 | 17 | 12 | 18 | 28 | 38 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Салат "Цезарь" с курицей (с соусом) | 200 | 14 | 13 | 7.5 | 150 | 250 | 10 | 18 | 8 | 18 | 5 | 10 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Шаурма/Донер кебаб (с курицей/мясом) | 240 | 14 | 12 | 25 | 200 | 280 | 10 | 18 | 8 | 16 | 20 | 30 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Пицца мясная (ассорти) | 290 | 14 | 15 | 30 | 260 | 320 | 12 | 16 | 12 | 18 | 25 | 35 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Пицца "Пепперони" | 315 | 13.5 | 17.5 | 30 | 280 | 350 | 12 | 15 | 15 | 20 | 25 | 35 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Котлета мясная (жареная) | 275 | 13 | 21 | 5.5 | 220 | 330 | 10 | 16 | 17 | 25 | 2 | 9 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Макароны по-флотски | 215 | 12.5 | 12.5 | 17.5 | 180 | 250 | 10 | 15 | 10 | 15 | 15 | 20 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Гамбургер (стандартный) | 275 | 12.5 | 12.5 | 30 | 250 | 300 | 10 | 15 | 10 | 15 | 25 | 35 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Рыбные палочки (жареные) | 240 | 12.5 | 14 | 17.5 | 200 | 280 | 10 | 15 | 10 | 18 | 15 | 20 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Лазанья мясная (Болоньезе) | 175 | 12 | 9.5 | 12.5 | 150 | 200 | 10 | 14 | 7 | 12 | 10 | 15 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Тефтели в томатном соусе | 175 | 12 | 10 | 8 | 150 | 200 | 10 | 14 | 8 | 12 | 6 | 10 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Пельмени отварные (с мясом) | 275 | 11.5 | 15 | 22.5 | 250 | 300 | 10 | 13 | 12 | 18 | 20 | 25 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Спагетти Болоньезе | 160 | 10 | 7 | 17.5 | 140 | 180 | 8 | 12 | 5 | 9 | 15 | 20 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Паста Карбонара | 215 | 10 | 14 | 17.5 | 180 | 250 | 8 | 12 | 10 | 18 | 15 | 20 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Блинчики с мясом (готовые) | 240 | 10 | 14 | 21.5 | 200 | 280 | 8 | 12 | 10 | 18 | 18 | 25 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Пирожок с мясом (печёный/жареный) | 300 | 10 | 16 | 30 | 250 | 350 | 8 | 12 | 12 | 20 | 25 | 35 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Жаркое (мясо с картошкой. тушёное) | 165 | 10 | 8.5 | 12.5 | 140 | 190 | 8 | 12 | 7 | 10 | 10 | 15 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Плов с курицей/мясом | 180 | 9 | 8.5 | 18.5 | 130 | 230 | 6 | 12 | 3 | 14 | 15 | 22 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Голубцы (с мясом и рисом. тушёные) | 150 | 8.5 | 8 | 10 | 120 | 180 | 7 | 10 | 6 | 10 | 8 | 12 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Фаршированный перец (мясо+рис. тушёный) | 150 | 8.5 | 9 | 8.5 | 130 | 170 | 7 | 10 | 7 | 11 | 7 | 10 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Сельдь под шубой (с майонезом) | 200 | 6.5 | 17.5 | 10 | 180 | 220 | 5 | 8 | 15 | 20 | 8 | 12 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Салат "Оливье" (с колбасой/майонезом) | 200 | 5.5 | 17.5 | 8.5 | 180 | 220 | 4 | 7 | 15 | 20 | 7 | 10 | Мясной/Рыбный | Готовые блюда (мясо/рыба) |
| Бекон (жареный) | 500 | 32.5 | 40 | 1.5 | 450 | 550 | 30 | 35 | 35 | 45 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Колбаса сырокопчёная (Салями) | 525 | 22.5 | 47.5 | 2 | 500 | 550 | 20 | 25 | 45 | 50 | 1 | 3 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Буженина (запечённая свинина) | 315 | 17.5 | 27.5 | 0.5 | 280 | 350 | 15 | 20 | 25 | 30 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Колбаса полукопчёная (Краковская) | 475 | 16.5 | 42.5 | 1.5 | 450 | 500 | 15 | 18 | 40 | 45 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Ветчина (из свинины) | 275 | 16.5 | 22.5 | 1.5 | 250 | 300 | 15 | 18 | 20 | 25 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Паштет мясной | 325 | 13.5 | 27.5 | 3 | 300 | 350 | 12 | 15 | 25 | 30 | 2 | 4 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Колбаса варёная (Докторская) | 265 | 13 | 22 | 1.5 | 250 | 280 | 12 | 14 | 20 | 24 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Паштет печёночный (классический) | 325 | 11.5 | 27.5 | 3.5 | 300 | 350 | 10 | 13 | 25 | 30 | 2 | 5 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Сосиски (молочные/сливочные) | 275 | 11 | 25 | 1.5 | 250 | 300 | 10 | 12 | 22 | 28 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Сардельки (говяжьи/свиные) | 325 | 11 | 30.5 | 1.5 | 300 | 350 | 10 | 12 | 28 | 33 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Колбасные изделия и Дел |
| Говядина (грудинка. варёная) | 254 | 29 | 14.8 | 0 | 254 | 254 | 29 | 29 | 14.8 | 14.8 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Свинина (вырезка. жареная) | 182 | 29 | 6.4 | 0 | 164 | 200 | 28 | 30 | 4.8 | 8 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Говядина (вырезка. жареная) | 212 | 28.3 | 10.1 | 0 | 212 | 212 | 28.3 | 28.3 | 10.1 | 10.1 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Говядина (фарш. постный. жареный) | 215 | 26 | 11 | 0 | 215 | 215 | 26 | 26 | 11 | 11 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Баранина (нога. жареная) | 210 | 25.6 | 9.6 | 0 | 210 | 210 | 25.6 | 25.6 | 9.6 | 9.6 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Свинина (лопатка. жареная) | 232 | 24.2 | 14.3 | 0 | 232 | 232 | 24.2 | 24.2 | 14.3 | 14.3 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Говядина (фарш. жирный. жареный) | 270 | 24 | 18 | 0 | 270 | 270 | 24 | 24 | 18 | 18 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Кролик (мясо. тушёное) | 181.5 | 23 | 9 | 0 | 173 | 190 | 21 | 25 | 8 | 10 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Свинина (шея. жареная/шашлык) | 340 | 22.5 | 30 | 0.5 | 300 | 380 | 20 | 25 | 25 | 35 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Телятина (отбивная. жареная) | 203.5 | 22.5 | 12 | 0 | 187 | 220 | 20 | 25 | 10 | 14 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Баранина (рёбрышки. жареные) | 375 | 21.5 | 32.5 | 0 | 350 | 400 | 20 | 23 | 30 | 35 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Сало свиное (солёное) | 810 | 2 | 88.5 | 0 | 770 | 850 | 1.5 | 2.5 | 85 | 92 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Мясо |
| Куриная грудка (без кожи. гриль/варёная) | 170 | 31 | 3.5 | 0 | 150 | 190 | 30 | 32 | 2 | 5 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Индейка (грудка. без кожи. жарен.) | 147.5 | 31 | 2.2 | 0 | 135 | 160 | 30 | 32 | 1.5 | 3 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Куриные крылья (жареные. с кожей) | 305 | 28.5 | 20.5 | 0 | 290 | 320 | 27 | 30 | 19 | 22 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Индейка (бедро. без кожи. жарен.) | 195 | 28.5 | 8.5 | 0 | 180 | 210 | 27 | 30 | 7 | 10 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Гусь (мясо. жареное. с кожей) | 380 | 27 | 34.5 | 0 | 360 | 400 | 25 | 29 | 30 | 39 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Курица (целая. жареная. с кожей) | 245 | 26.5 | 16.5 | 0 | 230 | 260 | 25 | 28 | 15 | 18 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Куриное бедро (без кожи. жарен./запеч.) | 215 | 26 | 12 | 0 | 200 | 230 | 25 | 27 | 10 | 14 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Утка (мясо. жареное. с кожей) | 350 | 20.5 | 30 | 0 | 330 | 370 | 19 | 22 | 28 | 32 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Птица |
| Икра красная (лососёвая) | 250 | 31 | 14 | 1.5 | 240 | 260 | 30 | 32 | 13 | 15 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Тунец (стейк. свежий. гриль) | 140 | 29 | 2 | 0 | 130 | 150 | 28 | 30 | 1 | 3 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Икра чёрная (осетровая) | 260 | 26.5 | 18 | 4.5 | 250 | 270 | 25 | 28 | 17 | 19 | 4 | 5 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Тунец (консерв. в масле. с маслом) | 200 | 23.5 | 11 | 0 | 180 | 220 | 22 | 25 | 8 | 14 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Лосось/Сёмга (филе. гриль/запеч.) | 220 | 22.5 | 14 | 0 | 200 | 240 | 20 | 25 | 12 | 16 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Креветки (варёные/очищенные) | 105 | 22 | 1.5 | 0.5 | 100 | 110 | 20 | 24 | 1 | 2 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Тунец (консерв. в собственном соку) | 100 | 21.5 | 0.7 | 0 | 90 | 110 | 20 | 23 | 0.5 | 1 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Палтус (филе. запечённое) | 125 | 21.5 | 3.5 | 0 | 110 | 140 | 20 | 23 | 2 | 5 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Горбуша (консерв. в с/с) | 140 | 21.5 | 6 | 0 | 130 | 150 | 20 | 23 | 5 | 7 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Форель (радужная. запечённая) | 155 | 20.5 | 7.5 | 0 | 140 | 170 | 19 | 22 | 6 | 9 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Дорада (запечённая) | 140 | 20 | 6 | 0 | 130 | 150 | 19 | 21 | 5 | 7 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Скумбрия (запечённая/гриль) | 250 | 19 | 17 | 0 | 230 | 270 | 18 | 20 | 14 | 20 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Сибас (запечённый) | 130 | 19 | 5 | 0 | 120 | 140 | 18 | 20 | 4 | 6 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Кальмар (варёный/тушёный) | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 | 90 | 110 | 18 | 20 | 1 | 2 | 2 | 3 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Краб (мясо. варёное) | 90 | 19 | 1.2 | 0 | 80 | 100 | 18 | 20 | 1 | 1.5 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Шпроты в масле (консервы) | 365 | 18.5 | 32.5 | 0 | 350 | 380 | 17 | 20 | 30 | 35 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Треска (филе. запечённое/варёное) | 85 | 18 | 0.8 | 0 | 80 | 90 | 17 | 19 | 0.7 | 1 | 0 | 0 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Сельдь (солёная/маринованная) | 225 | 17 | 16 | 0.5 | 200 | 250 | 16 | 18 | 14 | 18 | 0 | 1 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Осьминог (варёный) | 90 | 16.5 | 1.2 | 2.2 | 80 | 100 | 15 | 18 | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Мидии (варёные) | 110 | 13.5 | 2.5 | 4 | 100 | 120 | 12 | 15 | 2 | 3 | 3 | 5 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Устрицы (сырые) | 70 | 8 | 2.5 | 4 | 60 | 80 | 7 | 9 | 2 | 3 | 3 | 5 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Печень трески (консервы. с маслом) | 615 | 4.5 | 66.5 | 1.2 | 600 | 630 | 4 | 5 | 65 | 68 | 1 | 1.5 | Мясной/Рыбный | Рыба и морепродукты |
| Рыбный соус (Fish sauce) | 60 | 10 | 0 | 3 | 50 | 70 | 8 | 12 | 0 | 0 | 2 | 4 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Соус Болоньезе (мясной) | 100 | 7 | 5 | 5 | 80 | 120 | 6 | 8 | 4 | 6 | 4 | 6 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Мясная подлива / Грейви | 85 | 4 | 5 | 4 | 70 | 100 | 3 | 5 | 4 | 6 | 3 | 5 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Заправка Цезарь (классич.. с анчоусами/яйцом) | 500 | 3 | 52.5 | 3 | 450 | 550 | 2 | 4 | 45 | 60 | 2 | 4 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Устричный соус (Oyster sauce) | 60 | 1.5 | 0 | 13.5 | 50 | 70 | 1 | 2 | 0 | 0 | 12 | 15 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Вустерширский соус (Worcestershire) | 80 | 0.7 | 0.3 | 20 | 70 | 90 | 0.5 | 1 | 0.1 | 0.5 | 18 | 22 | Мясной/Рыбный | Соусы и заправки |
| Печень говяжья (жареная) | 204 | 28.4 | 5.9 | 5.4 | 204 | 204 | 28.4 | 28.4 | 5.9 | 5.9 | 5.4 | 5.4 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Печень куриная (жареная) | 167 | 24.5 | 6.4 | 1.1 | 167 | 167 | 24.5 | 24.5 | 6.4 | 6.4 | 1.1 | 1.1 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Желудки куриные (тушёные) | 140 | 21 | 5 | 0.2 | 130 | 150 | 20 | 22 | 4 | 6 | 0 | 0.5 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Сердце говяжье (варёное) | 120 | 19 | 5 | 0.7 | 110 | 130 | 18 | 20 | 4 | 6 | 0.5 | 1 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Почки говяжьи (тушёные) | 110 | 17 | 4 | 0.7 | 100 | 120 | 16 | 18 | 3 | 5 | 0.5 | 1 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Язык говяжий (варёный) | 235 | 16.5 | 18 | 1.5 | 220 | 250 | 15 | 18 | 16 | 20 | 1 | 2 | Мясной/Рыбный | Субпродукты (Offal) |
| Лагман (густой суп с мясом и лапшой) | 125 | 8.5 | 5.5 | 10 | 100 | 150 | 7 | 10 | 4 | 7 | 8 | 12 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Чоудер (сливочный суп. часто с морепрод.) | 150 | 8 | 10 | 8.5 | 120 | 180 | 6 | 10 | 8 | 12 | 7 | 10 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Солянка мясная сборная | 100 | 6.5 | 7 | 4 | 80 | 120 | 5 | 8 | 5 | 9 | 3 | 5 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Уха (из речной/морской рыбы) | 50 | 6 | 1.5 | 2.5 | 40 | 60 | 5 | 7 | 1 | 2 | 2 | 3 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Суп гороховый (с копчёностями) | 75 | 5 | 3 | 8.5 | 60 | 90 | 4 | 6 | 2 | 4 | 7 | 10 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Харчо (на говядине) | 85 | 5 | 5 | 6 | 70 | 100 | 4 | 6 | 4 | 6 | 5 | 7 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Суп с фрикадельками | 70 | 5 | 4 | 5 | 60 | 80 | 4 | 6 | 3 | 5 | 4 | 6 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Суп куриный с лапшой | 50 | 4 | 2 | 5 | 40 | 60 | 3 | 5 | 1 | 3 | 4 | 6 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Борщ (на мясном бульоне) | 65 | 3 | 4 | 6.5 | 50 | 80 | 2 | 4 | 3 | 5 | 5 | 8 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Щи из свежей капусты (на мясн. бульоне) | 50 | 2.5 | 3 | 5 | 40 | 60 | 2 | 3 | 2 | 4 | 4 | 6 | Мясной/Рыбный | Супы |
| Рассольник (на мясном бульоне. с перловкой) | 60 | 2.5 | 3 | 7 | 50 | 70 | 2 | 3 | 2 | 4 | 6 | 8 | Мясной/Рыбный | Супы |